Skip to main content
Kobieta i mężczyzna w kuchni

Tortilla z szynką, sałatą, ogórkiem i kiełkami

ikona waga

Kalorie:227.3 cal

ikona czas

Czas przygotowania: 5 min

Lista zakupów:

  • 20 g kiełek brokuła (2,5 łyżki)
  • 100 g sałaty (20 liści)
  • 30 g szynki z indyka (2 plasterki)
  • 1 ogórek kiszony
  • Tortilla pszenna (1 sztuka)
  • 5 g oleju lnianego (1 łyżka)
Tortilla z szynką, sałata, ogórkiem i kiełkami

Przygotowanie:

Tortilla to proste i szybkie danie, idealne jako drugie śniadanie. Łatwo można je zapakować do pracy, wręczyć dzieciom czy wnukom do szkoły lub zabrać na piknik. Dodatkowo to bogactwo witamin, dzięki kiełkom, ogórkom kiszonym i dodatku oleju lnianego.

  • Placek tortilli rozłóż płasko na blacie
  • Polej olejem lnianym
  • Połóż na placek szynkę, sałatę kiełki i na pół pokrojonego ogórka kiszonego
  • Zwiń placek jak naleśnik, przekrój na pół.

Smacznego!

To również może Cię zainteresować

Ciasto herbaciane
ikona waga

177 cal

ikona czas

60 min

Ciasto herbaciane

Zobacz przepis

Pesto z natki marchewki
ikona waga

189,3 cal

ikona czas

3 min

Pesto z natki marchewki

Zobacz przepis

Kotleciki drobiowe z kaszą i brokułami
ikona waga

54,6 cal

ikona czas

20 min

Kotleciki drobiowe z kaszą i brokułami

Zobacz przepis