Dieta - Jadłospis

Kobieta i mężczyzna w kuchni

Dieta

Indywidualny program odżywiania

  • K: kalorie B: białko T: tłuszcze W: węglowodany F: błonnik WW: wymienniki węglowodanowe WP węglowodany przyswajalne
    PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
     07:00 Śniadanie
    KANAPKA Z WĘDLINĄ, OGÓRKIEM KISZONYM I OLEJEM LNIANYMOWSIANKA Z JABŁKIEMGRAHAMKA Z TWAROŻKIEMKANAPKA Z WĘDLINĄ, OGÓRKIEM KISZONYM I OLEJEM LNIANYMKANAPKI Z TWAROGIEM I OLEJEM LNIANYM

    WARZYWA SUROWE
    ORZECHOWA OWSIANKA ZE ŚLIWKĄ NA CIEPŁOSAŁATKA Z DYNIĄ, MOZZARELLĄ I JARMUŻEM ORAZ PIECZYWO
    10:30 Drugie Śniadanie
    KOKTAJL BANANOWO - ORZECHOWYSAŁATKA Z SAŁATY, SZYNKI, JAJKA Z SOSEM JOGURTOWYM KOKTAJL MALINOWY Z OLEJEM LNIANYMKANAPKA Z WĘDLINĄ, OGÓRKIEM KISZONYM I OLEJEM LNIANYMKEFIR Z MALINAMIZUPA POMIDOROWA Z SOCZEWICĄ I PESTKAMI DYNIDESER Z JABŁKA PRAŻONEGO I JOGURTU
    12:30 Obiad
    ODCHUDZONY SCHABOWY

    SURÓWKA Z KAPUSTY KISZONEJ

    KASZA GRYCZANA
    LECZO Z KURCZAKIEM I KASZĄ GRYCZANĄZUPA KREM Z DYNI I MARCHWI Z KASZĄ GRYCZANĄ (2 PORCJE)
    Zjedz 2 z 2 porcji
    MINTAJ W SEZAMIE Z KALAFIOREM I ZIEMNIAKAMIKASZOTTO Z BURAKIEM I JARMUŻEMMEKSYKAŃSKIE NALEŚNIKI (3 PORCJE) Zjedz 3 z 3 porcjiROSÓŁ DOMOWY NA UDKU Z KURCZAKA Z MAKARONEM

    SAŁATKA MAKARONOWA Z WARZYWAMI
    16:00 Podwieczorek
    KOKTAJL BANANOWO - ORZECHOWYMUFFINKI PEŁNOZIARNISTE ZE ŚLIWKAMI (5 PORCJI) Zjedz 1 z 5 porcjiMUS JABŁKOWY Z CYNAMONEM PIECZONE CYNAMONOWO -MIODOWE JABŁKO Z MIGDAŁAMI I PŁATKAMIMUFFINKI PEŁNOZIARNISTE ZE ŚLIWKAMI (5 PORCJI) Zjedz 1 z 5 porcjiKOKTAJL Z JARMUŻEM I POMARAŃCZĄ CIASTO MARCHEWKOWE NA MĄCE PEŁNOZIARNISTEJ (10 PORCJI) Zjedz 2 z 10 porcji
    19:00 Kolacja
    SAŁATKA Z MUSZTARDOWYM SOSEMSAŁATKA Z MUSZTARDOWYM SOSEMŚLEDŹ W JOGURTOWEJ ŚMIETANIE Z KOPERKIEM I PIECZYWEMKANAPKA Z WĘDLINĄ I POMIDORY Z JOGURTEM SAŁATKA Z BURAKIEM I FETĄ ORAZ CHLEBEM (2 PORCJE) Zjedz 2 z 2 porcjiGRAHAMKA Z TWAROŻKIEMŚLEDŹ Z BAKALIAMI I PIECZYWEM
    K:2018.9 / B:974.1
    T:75.3 / WP:219.0
    F:39.1 / WW:22.1
    K:2007.4 / B:97.7
    T:72.8 / WP:216.7
    F:51.0 / WW:21.9
    K:1931.9 / B:79.9
    T:74.8 / WP:205.1
    F:57.8 / WW:20.4
    K:1944.6 / B:98.1
    T:68.4 / WP:212.9
    F:38.0 / WW:21.4
    K:2006.0 / B:82.8
    T:79.2 / WP:207.7
    F:57.1 / WW:20.7
    K:1983.0 / B:98.5
    T:71.6 / WP:213.4
    F:45.1 / WW:21.2
    K:1989.5 / B:96.9
    T:78.9 / WP:191.6
    F:53.4 / WW:19.2
  • K: kalorie B: białko T: tłuszcze W: węglowodany F: błonnik WW: wymienniki węglowodanowe WP węglowodany przyswajalne
    PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
     07:00 Śniadanie
    OWSIANKA ZE ŚLIWKAMIJOGURT NATURALNY Z MUESLI WŁASNORĘCZNIE ROBIONYMKANAPKA CAPRESE Z PESTO I PESTKAMI DYNI KANAPKA Z WĘDLINĄ I POMIDORY Z JOGURTEM PANCAKES Z KIWI (PRZEPIS NA 3 PORCJE) Zjedz 3 z 3 porcjiJAJKO SADZONE Z JARMUŻEMKASZA GRYCZANA Z KEFIREM
    10:30 Drugie Śniadanie
    LNIANY PUDDING Z MALINAMIKOKTAJL Z GRUSZKĄ I JABŁKIEMSOK OWOCOWYJOGURT Z BAKALIAMISEREK WIEJSKI Z MALINAMI I PŁATKAMI MIGDAŁÓW 

    DYNIOWE MUFFINKI (8 PORCJI) Zjedz 3 z 8 porcji 

    SAŁATKA Z GRUSZKĄ, TWAROGIEM I RUKOLĄ
    12:30 Obiad
    PEŁNOZIARNISTE PIEROGI Z KAPUSTĄ I GRZYBAMI (3 PORCJE) Zjedz 3 z 3 porcji

    ZUPA Z MARCHEWKI (2 PORCJE) Zjedz 2 z 2 porcji
    KOTLECIKI MIELONE (2 PORCJE) Zjedz 2 z 2 porcji

    PUREE Z ZIEMNIAKÓW I SELERA
    DUSZONA PIERŚ Z KURCZAKA W WARZYWACH (2 PORCJE) Zjedz 2 z 2 porcjiBIGOS NA MIĘSIE DROBIOWYM Z KASZĄ GRYCZNĄ DORSZ W SOSIE MUSZTARDOWYM Z KASZĄ I SURÓWKĄ Z MARCHEWKIZUPA KREM Z PORÓW (PRZEPIS NA 2 PORCJE) Zjedz 2 z 2 porcjiKLOPSIKI Z UDŹCA INDYKA W CIEMNYM SOSIE WARZYWNYM

    KASZA GRYCZANA
    16:00 Podwieczorek
    JOGURT Z BAKALIAMIKASZA MANNA NA MLEKU Z DUSZONĄ GRUSZKĄ CIASTO MARCHEWKOWE NA MĄCE PEŁNOZIARNISTEJ (10 PORCJI) Zjedz 2 z 10 porcjiCZEKOLADOWY DESER Z KIWINUTELLA ŚLIWKOWAKOKTAJL Z JEŻYNAMICIASTO MARCHEWKOWE NA MĄCE PEŁNOZIARNISTEJ (10 PORCJI) Zjedz 2 z 10 porcji
    19:00 Kolacja
    TOSTY PEŁNOZIARNISTE Z SEREM MOZZARELLAJAJECZNICA Z POMIDORAMI I PESTKAMI DYNI TOSTY PEŁNOZIARNISTE Z SEREM MOZZARELLA PAPRYKA FASZEROWANA CIECIORKĄ I KASZĄ KANAPKA Z PASTĄ JAJECZNĄSAŁATKA Z DYNIĄ, MOZZARELLĄ I SZPINAKIEM ORAZ PIECZYWOSAŁATKA Z DYNIĄ, MOZZARELLĄ, SZPINAKIEM I PIECZYWO 
    K:1967.4 / B:87.2
    T:76.3 / WP:199.8
    F:53.8 / WW:20.0
    K:1977.3 / B:92.6
    T:72.8 / WP:217.7
    F:39.5 / WW:21.6
    K:1993.7 / B:110.7
    T:72.4 / WP:198.8
    F:50.3 / WW:20.0
    K:1983.6 / B:93.6
    T:60.4 / WP:239.1
    F:55.6 / WW:23.8
    K:1975.0 / B:102.0
    T:66.8 / WP:212.6
    F:45.5 / WW:21.3
    K:1993.4 / B:90.7
    T:70.0 / WP:218.2
    F:51.0 / WW:22.0
    K:2043.1 / B:104.1
    T:83.6 / WP:193.6
    F:46.0 / WW:19.4
  • K: kalorie B: białko T: tłuszcze W: węglowodany F: błonnik WW: wymienniki węglowodanowe WP węglowodany przyswajalne
    PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
     07:00 Śniadanie
    CZEKOLADOWA JAGLANKAKANAPKA Z PASTĄ Z GROSZKUJOGURT NATURALNY Z MUESLI WŁASNORĘCZNIE ROBIONYMCZEKOLADOWA KASZA JAGLANA Z BANANEM I MUSEM Z POMARAŃCZYKANAPKA Z PASTĄ Z GROSZKU JEDWABISTY OMLET NA SZPINAKUKOKTAJL ANANASOWO- SZPINAKOWY 
    10:30 Drugie Śniadanie
    JOGURT Z BANANEMGRAHAMKA Z TWAROŻKIEMZUPA MARCHEWKOWA Z POMARAŃCZĄ I IMBIREM ORAZ KASZĄTORTILLA Z SEREM I WARZYWAMISEREK WIEJSKI ZE SŁONECZNIKEM I SUSZONYMI POMIDORAMIMUS OWOCOWYSAŁATKA CYTRUSOWO - ORZECHOWA
    12:30 Obiad
    POMIDOROWY GULASZ Z CIECIERZYCĄ I KASZĄ JAGLANĄ (2 PORCJE) Zjedz 2 z 2 porcjiZUPA OGÓRKOWA (2 PORCJE) Zjedz 2 z 2 porcji RYBA Z PIECA W SOSIE ŚMIETANOWO-KOPERKOWYM 

    WARZYWA ZAPIEKANE
    KOPYTKA PEŁNOZIARNISTE (PRZEPIS NA 2 PORCJE) Zjedz 1 z 2 porcji

    PIERŚ Z KURCZAKA PIECZONA W TYMIANKU Z CZARNUSZKĄ

    SURÓWKA Z CZERWONEJ KAPUSTY
    KRUPNIK Z KURCZAKIEM I KALAFIOREM (2 PORCJE) Zjedz 2 z 2 porcjiSOS BOLOGNESE

    MAKARON PEŁNOZIARNISTY
    BURGER RYBNY Z KASZĄ JAGLANĄ I KALAFIOREM 
    16:00 Podwieczorek
    JOGURT NATURALNY Z MUESLIBUDYŃ JAGLANY ZE ŚLIWKAMISAŁATKA Z POMIDORAMIBUDYŃ JAGLANY ZE ŚLIWKAMIKOKTAJL CYTRUSOWYENERGETYCZNE SMOOTHIEPINAKOLADA
    19:00 Kolacja
    PIZZA PEŁNOZIARNISTA CIASTO (2 PORCJE) Zjedz 2 z 2 porcji

    FARSZ DO PIZZY
    FRITTATA Z PAPRYKĄ I CUKINIĄKANAPKI Z TWAROŻKIEM I POMIDOREM ORAZ OGÓRKIEM 

    ŚLEDŹ W JOGURTOWEJ ŚMIETANIE Z KOPERKIEM I PIECZYWEM

    KANAPKA Z TWAROŻKIEM, MIODEM I ORZECHAMIZAPIEKANKA ZIEMNIACZANA Z KALAFIOREM I FETĄ (2 PORCJE) Zjedz 1 z 2 porcjiTORTILLA Z SEREM I WARZYWAMI
    K:1971.9 / B:80.8
    T:51.2 / WP:272.4
    F:46.9 / WW:27.2
    K:2014.0 / B:103.9
    T:65.2 / WP:226.3
    F:46.2 / WW:22.5
    K:2015.5 / B:94.5
    T:76.4 / WP:209.5
    F:53.2 / WW:21.0
    K:1979.4 / B:115.0
    T:55.7 / WP:230.4
    F:34.0 / WW:23.0
    K:1992.8 / B:102.1
    T:58.9 / WP:232.4
    F:54.4 /WW:23.2
    K:2018.3 / B:110.3
    T:72.0 / WP:210.2
    F:41.5 / WW:21.1
    K:2073.8 / B:108.5
    T:67.9 / WP:236.2
    F:40.6 / WW:23.4
  • K: kalorie B: białko T: tłuszcze W: węglowodany F: błonnik WW: wymienniki węglowodanowe
    PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
     07:00 Śniadanie
    OWSIANKA Z GRUSZKĄ I ŚLIWKĄ SUSZONĄSMOOTHIE BOWL MANDARYNKOWE PŁATKI OWSIANE Z JOGURTEM I RODZYNKAMI KANAPKI Z JAJKIEMOWSIANE PLACUSZKI BANANOWE Z MALINAMI (2 PORCJE) Zjedz 1 z 2 porcjiOWSIANKA Z GRUSZKĄ I ŚLIWKĄ SUSZONĄROZGRZEWAJĄCA RYŻANKA
    10:30 Drugie Śniadanie
    JOGURT Z BANANEMCHIPSY WARZYWNEENERGETYCZNA PRZEKĄSKA MORELOWO - MIGDAŁOWA ( 4 PORCJE) Zjedz 2 z 4 porcjiENERGETYCZNA PRZEKĄSKA MORELOWO - MIGDAŁOWA ( 4 PORCJE) Zjedz 2 z 4 porcjiPUMPKIN SPICE SMOOTHIEPUMPKIN SPICE SMOOTHIESERNICZEK Z KASZY MANNY
    12:30 Obiad
    GOŁĄBKI MEKSYKAŃSKIE W SOSIE POMIDOROWYM 

    OLEJ LNIANY

    KASZA JĘCZMIENNA, PERŁOWA
    MIELONE Z KASZĄ JĘCZMIENNĄ, GROSZKIEM I MARCHEWKĄ (2 PORCJE) Zjedz 1 z 2 porcjiDROBIOWE ROLADKI Z RYŻEM I PIECZONYM BURAKIEM (2 PORCJE) Zjedz 2 z 2 porcjiDROBIOWE PULPECIKI Z RYŻEM ŁOSOŚ Z PIECZONYMI BURAKAMI (PRZEPIS NA 2 PORCJE) Zjedz 2 z 2 porcjiMAKARON Z BROKUŁEM (2 PORCJE) Zjedz 2 z 2 porcji ZUPA MINESTRONE (2 PORCJE) Zjedz 2 z 2 porcji 
    16:00 Podwieczorek
    JOGURT NATURALNY Z MUESLICIECIORELLACIECIORELLASURÓWKA Z KAPUSTY PEKIŃSKIEJ Z RYŻEM PUCHARKI BROKUŁOWESEREK ZE ŚLIWKAMIJOGURT Z BAKALIAMI
    19:00 Kolacja
    KANAPKI Z TWAROGIEM, OLEJEM LNIANYM I CZARNUSZKĄSAŁATKA NICEJSKA Z GRZANKĄKANAPKI Z TWAROŻKIEM I POMIDOREM ORAZ OGÓRKIEM SURÓWKA Z KAPUSTY PEKIŃSKIEJ Z RYŻEM KANAPKA Z TWAROŻKIEM, MIODEM I ORZECHAMI PIEROGI Z CZERWONĄ SOCZEWICĄ (3 PORCJE) Zjedz 3 z 3 porcjiPIEROGI Z CZERWONĄ SOCZEWICĄ (3 PORCJE) Zjedz 3 z 3 porcji
    K:2039.7 / B:88.1
    T:72.1 / WP:233.2
    F:46.0 /WW:23.2
    K:2039.5 / B:92.6
    T:88.8 / WP:192.7
    F:44.9 / WW:19.2
    K:1974.5 / B:93.3
    T:67.7 / WP:225.2
    F:38.6 / WW:22.4
    K:1980.7 / B:84.4
    T:74.9 / WP:215.1
    F:47.4 / WW:21.5
    K:2019.0 / B:98.1
    T:77.7 / WP:208.2
    F:42.1 / WW:20.9
    K:2018.3 / B:110.3
    T:72.0 / WP:210.2
    F:41.5 / WW:21.1
    K:2013.6 / B:81.2
    T:65.2 / WP:247.2
    F:57.0 / WW:24.6
  • K: kalorie B: białko T: tłuszcze W: węglowodany F: błonnik WW: wymienniki węglowodanowe WP węglowodany przyswajalne
    PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
     07:00 Śniadanie
    OWSIANKA PIĘKNOŚCI Z PŁATKAMI OWSIANYMINALEŚNIKI Z MĄKI PEŁNOZIARNISTEJ Z PRAŻONYMI JABŁKAMI Z CZEKOLADĄ (3 PORCJE) Zjedz 3 z 3 porcji     
    10:30 Drugie Śniadanie
    KOKTAJL MALINOWY Z BAKALIAMIKOKTAJL BANANOWO- ORZECHOWY     
    12:30 Obiad
    PĘCZOTTO Z INDYKIEM I ZIELONYM GROSZKIEM (2 PORCJE) Zjedz 2 z 2 porcjiSPAGHETTI POMIDOROWE Z SOCZEWICĄ (2 PORCJE) Zjedz 2 z 2 porcji     
    16:00 Podwieczorek
    SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM, RUKOLĄ, BAKALIAMI I TOSTY KLEIK OWOCOWY     
    19:00 Kolacja
    ZUPA CUKINIOWA Z PIECZARKAMI I SOCZEWICĄ (2 PORCJE) Zjedz 2 z 2 porcjiRYŻ Z FASOLĄ I MIGDAŁAMI     
    K:2016.3 / B:118.0
    T:57.2 / WP:231.7
    F:54.6 / WW:23.2
    K:2035.9 / B:77.5
    T:71.7 / WP:237.3
    F:60.4 / WW:23.9
         

SKRÓCONA INFORMACJA O LEKU POLOCARD

NAZWA PRODUKTU LECZNICZEGO, DAWKA I POSTAĆ FARMACEUTYCZNA: POLOCARD, 75 MG LUB 150 MG, TABLETKI DOJELITOWE. 1 TABLETKA DOJELITOWA ZAWIERA: 75 MG LUB 150 MG KWASU ACETYLOSALICYLOWEGO (ACIDUM ACETYLSALICYLICUM). SUBSTANCJA POMOCNICZA O ZNANYM DZIAŁANIU: CZERWIEŃ KOSZENILOWA, LAK (E 124). TABLETKI DOJELITOWE BARWY RÓŻOWEJ, OKRĄGŁE, OBUSTRONNIE WYPUKŁE, O LEKKO CHROPOWATEJ POWIERZCHNI, ŚREDNICY 6 MM (TABLETKI 75 MG) I 8 MM (TABLETKI 150 MG). WSKAZANIA DO STOSOWANIA: HAMOWANIE AGREGACJI PŁYTEK: •W PROFILAKTYCE CHORÓB UKŁADU KRĄŻENIA, KTÓRE GROŻĄ POWSTANIEM ZAKRZEPÓW I ZATORÓW W NACZYNIACH KRWIONOŚNYCH: ZAWAŁ SERCA; NIESTABILNA I STABILNA CHOROBA NIEDOKRWIENNA SERCA; • W PROFILAKTYCE INNYCH CHORÓB PRZEBIEGAJĄCYCH Z ZAKRZEPAMI W NACZYNIACH. PRZECIWWSKAZANIA: NADWRAŻLIWOŚĆ NA SUBSTANCJE CZYNNA LUB NA KTÓRĄKOLWIEK SUBSTANCJE POMOCNICZĄ. NADWRAŻLIWOŚĆ NA KWAS ACETYLOSALICYLOWY WYSTĘPUJE U 0,3% POPULACJI, W TYM U 20% CHORYCH NA ASTMĘ OSKRZELOWA LUB PRZEWLEKŁA POKRZYWKĘ. OBJAWY NADWRAŻLIWOŚCI: POKRZYWKA, A NAWET WSTRZĄS, MOGĄ WYSTĄPIĆ W CIĄGU 3 GODZIN OD PRZYJĘCIA KWASU ACETYLOSALICYLOWEGO. NADWRAŻLIWOŚĆ NA INNE NIESTEROIDOWE LEKI PRZECIWZAPALNE, PRZEBIEGAJĄCA Z OBJAWAMI TAKIMI JAK: SKURCZ OSKRZELI, ZAPALENIE BŁONY ŚLUZOWEJ NOSA, WSTRZĄS. ASTMA OSKRZELOWA, PRZEWLEKŁE SCHORZENIA UKŁADU ODDECHOWEGO, GORĄCZKA SIENNA LUB OBRZĘK BŁONY ŚLUZOWEJ NOSA, GDYŻ PACJENCI Z TYMI SCHORZENIAMI MOGĄ REAGOWAĆ NA NIESTEROIDOWE LEKI PRZECIWZAPALNE NAPADAMI ASTMY, OGRANICZONYM OBRZĘKIEM SKÓRY I BŁONY ŚLUZOWEJ (OBRZĘK NACZYNIORUCHOWY) LUB POKRZYWKA CZĘŚCIEJ NIŻ INNI PACJENCI. CZYNNA CHOROBA WRZODOWA ŻOŁĄDKA I (LUB) DWUNASTNICY ORAZ STANY ZAPALNE LUB KRWAWIENIA Z PRZEWODU POKARMOWEGO (MOŻE WYSTĄPIĆ KRWAWIENIE Z PRZEWODU POKARMOWEGO LUB UCZYNNIENIE CHOROBY WRZODOWEJ). ZABURZENIA KRZEPNIĘCIA KRWI (NP. HEMOFILIA, CHOROBA VON WILLEBRANDA, TELANGIEKTAZJE, TROMBOCYTOPENIA) ORAZ JEDNOCZESNE LECZENIE LEKAMI PRZECIWZAKRZEPOWYMI (NP. POCHODNE KUMARYNY, HEPARYNA). CIĘŻKA NIEWYDOLNOŚĆ WĄTROBY LUB NEREK. CIĘŻKA NIEWYDOLNOŚĆ SERCA. OSTATNI TRYMESTR CIĄŻY. NIEDOBÓR DEHYDROGENAZY GLUKOZO-6-FOSFORANOWEJ. DNA MOCZANOWA STOSOWANIE U DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU PONIŻEJ 16 LAT, ZWŁASZCZA W PRZEBIEGU INFEKCJI WIRUSOWYCH, ZE WZGLĘDU NA RYZYKO WYSTĄPIENIA ZESPOŁU REYE’A. Z WYŁĄCZENIEM WYJĄTKOWYCH SYTUACJI, TAKICH JAK CHOROBA KAWASAKI. STOSOWANIE JEDNOCZEŚNIE Z METROTREKSATEM W DAWKACH 15 MG/TYDZIEŃ LUB WIĘKSZYCH ZE WZGLĘDU NA MIELOTOKSYCZNOŚĆ. PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: PFIZER CORPORATION AUSTRIA GMBH, FLORIDSDORFER HAUPTSTRASSE 1, 1210 WIEDEŃ, AUSTRIA.

ROZWIŃ